Estrés

Orientación sexual: qué significa y qué no

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ORIENTACIÓN SEXUAL · DIVERSIDAD Orientación sexual: qué significa y qué no La orientación sexual se refiere al patrón de atracción afectiva y/o sexual hacia otras personas. No constituye una enfermedad, un síntoma ni un diagnóstico psicológico. Orientación sexual no es lo mismo que conducta La orientación sexual, la conducta sexual, las fantasías y la identidad … Leer más

8 trucos para dormir mejor

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Fotografia trastornos del sueño

La presencia de cierto grado de estrés en nuestra vida es inevitable, en la mayoría de las ocasiones. Cuando estamos estresados, se hace más difícil conciliar el sueño. La disminución de las horas de sueño o el empeoramiento de la calidad del tiempo que pasamos durmiendo, pasa factura en nuestra salud y nuestro estado de ánimo.

Los efectos de la falta de sueño van desde irritabilidad, dolor de cabeza, falta de concentración, hasta la depresión. Los problemas graves que originan los trastornos del sueño (insomnio), pueden ocasionar graves problemas de salud, tanto a nivel físico como psíquico:

  • Obesidad
  • Diabetes
  • Problemas cardiovasculares e hipertensión
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Abuso de sustancias (drogas, alcohol)

 

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¿Puede el estrés dañar nuestra salud?

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trastornos de estres terapia psicologica

El estrés forma parte de la respuesta del organismo ante situaciones exigentes. No siempre es perjudicial: puede ayudarnos a movilizar recursos y afrontar dificultades. Sin embargo, cuando se mantiene durante mucho tiempo o resulta difícil de manejar, puede afectar al descanso, al estado de ánimo y al bienestar físico. ¿Cómo influye el estrés en la … Leer más