El estrés forma parte de la respuesta del organismo ante situaciones exigentes. No siempre es perjudicial: puede ayudarnos a movilizar recursos y afrontar dificultades. Sin embargo, cuando se mantiene durante mucho tiempo o resulta difícil de manejar, puede afectar al descanso, al estado de ánimo y al bienestar físico.
¿Cómo influye el estrés en la salud?
El estrés prolongado se asocia con problemas de sueño, tensión muscular, cefaleas y dificultades de concentración. También puede influir en hábitos como la alimentación, la actividad física o el consumo de sustancias. La investigación estudia asimismo sus relaciones con los procesos inmunitarios e inflamatorios, aunque estas asociaciones son complejas y no significan que el estrés sea la causa directa de una enfermedad concreta.
¿Qué relación existe entre el estrés y las defensas?
La respuesta al estrés implica sistemas nerviosos y hormonales que interactúan con el sistema inmunitario. Algunos estudios han encontrado asociaciones entre estrés sostenido y cambios en determinadas respuestas inmunológicas, pero sus efectos varían según las circunstancias y las personas. No sería correcto afirmar que el estrés «destruye» las defensas ni atribuirle por sí solo una infección.
¿Cuándo conviene buscar ayuda?
Si el estrés interfiere de forma persistente con el trabajo, el descanso, las relaciones o las actividades habituales, puede ser útil solicitar una valoración. Ante síntomas físicos nuevos, intensos o persistentes, conviene consultar también con un profesional sanitario para descartar otras causas.
Una perspectiva psicológica del estrés
Además de atender a las circunstancias externas, la psicoterapia puede ayudar a comprender cómo vive cada persona sus exigencias, qué conflictos o preocupaciones se repiten y qué recursos tiene para afrontarlos. En nuestra consulta trabajamos principalmente desde un enfoque psicodinámico y psicoanalítico, adaptado a la situación y necesidades individuales. No es posible anticipar un plazo de mejoría válido para todas las personas.
Si el estrés está afectando a tu vida, puedes conocer nuestra terapia individual en Madrid, consultar la información sobre ansiedad o solicitar una primera consulta con Carolina Yegros, psicóloga colegiada M-21448.
Fuentes de referencia
American Psychological Association: efectos del estrés en el cuerpo. National Institute of Mental Health: estrés y salud.
Publicado originalmente el 10 de mayo de 2014 · Revisado por Carolina Yegros · Psicóloga colegiada M-21448 · Última revisión: 8 de octubre de 2026.