Estrés y obesidad

El estrés a la hora de la comida suele estar asociado con la adquisición de alimentos con alto contenido en grasa, comidas que todo el mundo sabe que son poco saludables. Sin embargo, no sólo son las calorías consumidas durante el periodo de estrés las que impactan negativamente en nuestro organismo, aumentando el peso corporal y provocando obesidad, sino que también el estrés en sí mismo podría tener efectos propios en el metabolismo.

relacion entre estres y obesidad

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La terapia online gana adeptos

La terapia online gana adeptos, pero plantea problemas de privacidad. Muchas personas tienen dificultades para encontrar un momento en su rutina habitual para acudir al psicólogo. La psicoterapia online permite tener una sesión con un psicólogo, desde su propio domicilio. Para empezar la terapia, lo único necesario es iniciar la sesión en el sitio web acordado, y comenzar a chatear por videoconferencia.

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Busco un psicólogo en Madrid

¿Está buscando un psicólogo en Madrid?

Este artículo está destinado a clarificar la búsqueda de un psicólogo en Madrid. ¿Qué factores debemos tener en cuenta para encontrar un buen psicólogo en Madrid?

1. Profesional cualificado.

En primer lugar, se hace necesario recordar que el psicólogo debe tener una formación académica que obligatoriamente supone obtener la Licenciatura o el recién instaurado Grado (Graduado) en Psicología, y cursar formación complementaria en Psicología clínica. Deberá tener cuidado con aquellos que dicen llamarse “psicoterapeutas”, pero que carecen de la formación necesaria y obligatoria para ejercer como psicólogo. Además, para ejercer como tal, deberá estar inscrito en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. La mejor forma de comprobar si el psicólogo realmente lo es, es consultar directamente en el Colegio, lugar en el que le podrán informar sobre si un psicólogo en concreto está registrado como colegiado. Puede realizar el trámite tanto por teléfono como por internet, o presencialmente en la dirección calle Cuesta de San Vicente, 4, 4ª planta, 28008 de Madrid.

Cortesía de freedigitalphotos.net
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2. Experiencia.

La formación académica es fundamental, pero no es el único requisito que habrá que observar a la hora de buscar un psicólogo en Madrid. La experiencia clínica marca la diferencia, puesto que hay cuestiones que no se aprenden en la Universidad, ni en las prácticas. El trato frecuente con los pacientes proporciona herramientas y recursos que no se pueden obtener de otra forma, salvo con el día a día del terapeuta.

3. Cercanía.

Tenga en cuenta que las sesiones con un psicólogo suelen tener un carácter semanal, con al menos una sesión de una hora durante varias semanas, quizá meses. Por tanto, la cercanía es un factor que, sin ser fundamental, sí conviene tener en cuenta, como mínimo para garantizar que podamos acudir a todas las sesiones que nos marque el psicólogo.

4. Empatía.

La relación con el terapeuta es fundamental. Elija un psicólogo en Madrid con el que se sienta cómodo. La empatía, o transferencia clínica, es el medio a través del cual el psicólogo sabe lo que el paciente le está diciendo acerca de sus vivencias. Este punto es especialmente importante si hablamos de psicoanálisis. La empatía es un método de obtención de datos, basada en las necesidades del paciente. Es la forma de comprender el yo ajeno. Para la adecuada relación terapéutica, es necesario que se de esta empatía, o transferencia. Por alguna razón, no siempre se da esta empatía entre terapeuta y paciente.

5. Resultados.

El camino más corto entre dos puntos no es siempre la línea recta. La búsqueda de resultados rápidos, en ocasiones condicionada por las necesidades económicas, supone quedarse en un análisis superficial de los problemas. Esto no quiere decir que la terapia se convierta en sesiones interminables, con una duración de varios años. Pero tenga cuidado con la tentación de caer en remedios rápidos, que no entran en la raíz del problema. Resulta tentador pensar que un problema que nos angustia desde hace años, pueda solucionarse en un par de sesiones. El tiempo psíquico es diferente al tiempo real. Lo importante, es conseguir resultados que se mantengan a lo largo del tiempo, una vez finalizada la terapia, y no se produzca un desplazamiento del síntoma.

La adicción a Internet

¿Exista la adicción a Internet?

La adicción a Internet ha sido ampliamente cuestionada por diferentes estudios psicológicos. El Manual Diagnóstico de Enfermedades Mentales, en su última edición (DSM-V) estuvo a punto de incluir este trastorno entre sus categorías,  Esta edición del DSM ha sido muy criticada por muchos psicólogos a lo largo de todo el mundo, debido a que incrementa dramáticamente el número de trastornos mentales. Se ha llegado a sugerir que detrás de esta “pandemia de trastornos psicológicos” estarían intereses económicos, entre ellos la industria farmaceútica.

El diagnóstico de la adicción a Internet fue finalmente rechazado por el DSM-V, al argumentar que no existía una suficiente investigación para incluirlo entre sus categorías diagnósticas. Sin embargo la investigación ha establecido que existe un trastorno de adicción a Internet, que es separable de problemas como la soledad o problemas con el juego,

No obstante, independientemente de cómo lo cataloguemos, como adicción, trastorno o síntoma, lo que sí puede ocurrir es que el uso abusivo de Internet o de las nuevas tecnologías (ciberadicción) cause un malestar en el sujeto, afectando a su vida personal y social.

adiccion a internet
Imagen cortesía de freedigitalphotos.net

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El suicidio: signos de alarma

El Instituto Nacional de Estadística informó a principios de este año 2014 que los muertos en accidente de tráfico descendieron un 9,5%, mientras que los fallecidos por suicidio aumentaron un 11,3%.

Los datos anteriores corresponden a los análisis realizados sobre la población española en el año 2012. El grupo de enfermedades que experimentó un mayor incremento en el número de defunciones fue el de los trastornos mentales y del comportamiento, con un 12,2% más que en 2011.

Entre las personas de 25 a 34 años, según el INE, el suicidio fue la segunda causa de mortalidad, después de los tumores. Sin embargo, si analizamos exclusivamente los datos de los varones de ese grupo de edad, el suicidio fue la primera causa de muerte.

 

Fuente: Instituto Nacional de Estadística (2014)
Fuente: Instituto Nacional de Estadística (2014)

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¿Puede el estrés dañar nuestra salud?

Parece una obviedad afirmar que el estrés puede hacernos más propensos a padecer enfermedades causadas por virus y otras infecciones, sin embargo, resulta difícil encontrar una justificación científica a este hecho.

Imagen estrés
Imagen cortesía de FreeDigitalPhotos.net

 

Para empezar, no sería ético para la prueba poner a la gente a trabajar bajo un estrés extremo, exponiéndolos a infecciones peligrosas en el laboratorio. Sin embargo, algunos científicos han encontrado formas de estudiar el problema. Sus hallazgos muestran que la situación es más compleja que la afirmación de que el exceso de estrés puede destruir el sistema inmunológico. Read more…

Campaña contra la “hipermedicalización”

La OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) ha lanzado una campaña contra el abuso de fármacos y la creación de enfermedades “inexistentes” para promover el uso de los medicamentos.

Desde la organización, se ha criticado la excesiva medicalización de la sociedad actual, y ha señalado como responsables a los profesionales sanitarios y a la industria farmacéutica.

La Salud Mental no es ajena a esta tendencia. Según la portavoz de la OCU, Iliana Izverniceanu,”los momentos de estrés o de tristeza se están convirtiendo en patologías con el objetivo de vender más medicamentos o pruebas diagnósticas que no tienen base científica de que van a aportar un beneficio al paciente. Con la idea de comercializar más fármacos se están inventando patologías en ciudadanos sanos”.

Y es que, según ha comentado esta experta, cuando se prescribe un fármaco “casi nadie” se pregunta si realmente es necesario tomarlo, si se conocen los riesgos que puede tener su consumo, las alternativas terapéuticas que existen, si pasa algo si no se usa o cuál es el coste real de dicho fármaco.

Más allá de la satisfacción laboral

Según un estudio publicado por Kirsten Weir en la revista Monitor on Psychology, los psicólogos están realizando descubrimientos sobre de los factores que aumentan la satisfacción laboral, y cómo es posible encontrar y aumentar estos factores en cualquier tipo de trabajo.

Una de las preguntas que realizamos cuando acabamos de conocer a otra persona es: ¿a qué te dedicas?.  Esto resulta lógico, puesto que pasamos la mayor parte de nuestra vida en nuestro lugar de trabajo, y el empleo que tengamos afecta definitivamente a nuestras vidas, más allá de la esfera laboral. Read more…